bez tluszczu

[...] waga była 96,8. Jakieś wahania wody mam, no ale trudno. 3% i tak by nie było. Na zdjęciu z fałdą jest minimalnie za mocno przyciśnięte, ale musicie uwierzyć na słowo, że bez takiego dociśnięcia jest tyle samo. Bez robienia fotki mierzyłem wcześniej. Straciłem pół godziny życia, żeby samemu tą fotkę strzelić :-D [...]

[...] początek 2-2,5g białka, 4-5g weglowodanow, 2g tluszczu. Jak bedziesz to wszystko jadl to gwarantuje ci dobijesz do 80 w 2 miesiace. Bedziesz miał też co zrzucać, nie ma róży bez kolców. Poza tym proponuje trening 4 razy w tygodniu i spać 8-9h. Jeżeli chcesz ograniczyc ilość tłuszczu podczas tycia to po treningu siłowym 20 min aeroby. po 3-4 [...]

Martucca, bez Ciebie nudno, nie ma kto banować %-) Ja podobną panią posłałam w piątek na Vitalię do działu "ocena wyglądu", też wkleiła fotki przed i po i pytała co dobrze działa na spalanie tłuszczu z brzucha %-)

[...] 300 kcal 2506 2368 cos zmienic to jest na razie dieta na poniedziłek :) bede jeszcze inne ( ułoże w ciągu tygodnia i dam do coceny ) narazie nie cwicze ( bez treningu ) zaczne w wakacje tzn. gdy zrobie ławeczke i kupie obciazenie. mam pytanie dotyczace budowy ławeczki ( nie ten dział ale tak przy okazji zapytam ) czy wystarczy [...]

[...] aczkolwiek dodatkowe (zbedne) bialko... " Czyli olać tą odżywkę póki co? zostawić na przygotowywanie "słodyczy"? "spalacze odpusc sobie na powiedzmy 6tyg a zobaczysz ze bez tego da sie duzo zdzialac, zastosuj je jak juz bedziesz u kresu wytrzymalosci w diecie jako motywator do treningow + pomoc w ostatnich docinkach" nawet jeżeli [...]

[...] robienia siły potrzeba ciężki trening siłowy, którego podstawą są przysiady z obciążeniem, mc, podciąganie. ogólnie praca na min 75% maksymalnyh ciężarów w danym ćwiczeniu. bez treningu siłowego siły nie zbudujesz. 3. co do masy- to samo co w punkcie 2 + (co ważniejsze) dieta masowa. bez tego ani rusz. kolega mógł złapać te 2,5kg, ale raczej na [...]

[...] ale one także podbijają bardzo tłuszcz. Ratowałam się prochem, ale na dłuższą metę nie jest to dobre rozwiązanie. Odkąd włączyłam na stałe mięso do diety, często obywa się bez prochu lub jest on w misce w niewielkich ilościach. Nie zakładam,że na zawsze pozostanę przy stałej dużej ilości mięsa w diecie, tym bardziej ,że mój partner chce nadal [...]

[...] Więcej info już niebawem, pewnie gdzies w 2 tygodniu maja premiera. Z nowości ostatnich energy balance, jako uzupełnienie good tripa i brain focusa. Salsa mexicana dip, bez cukru i tłuszczu - podobno bardzo fajny, lekko ostrawy smak. Kolagen rybi, niebawem lecytyna oraz powrót sosów z serii f***ing delicious, gdzie nowe smaki na pewno [...]

[...] Łącznie KCAl:268, B:29, T:14, W:8 Ogółem realizacja dziennego zapotrzebowania: KCAL: 2514(92%), Białko 108% (prawie idealnie) Tłuszcze 64% (słabawo dorzuce oliwy gdzieś) Węgle 99%(idealnie) KCAL 88%(prawie idealnie) Teraz pytanko do warzyw, nie jestem żadnym zawodowcem ani kulturystą, chcę poprostu osiągnąć dobrą sylwetkę, bez fałd i tłuszczu ;)

surowe bez sensu, nieprzayjemne + gorzej przyswajalne niż ściete (jajecznica/gotowane) raczej z żółtkami jedz, tylko żeby Ci sie ilośc tłuszczu zgadzała, jak w wyliczeniach sie mieści to dawaj całe jaja

[...] zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne, kupiłam kiedyś jakieś świństwo do spalania tłuszczu ale boje sie przyznać co to było Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej nazwy zawsze to były jakieś ograniczenia)

[...] 2. około 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100/7/2/48/237 serek wiejski 150/13/6/17/174 3. około 13 Ryż biały 80/5/1/61/275 Jabłko 100/0/0/10/46 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 jakaś surówka z warzyw 4. około 16:30 przed treningiem Makaron 80/3/1/17/86 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

akurat pod cycem mi się nic nie wbija, tylko druty w cycki :D jeden niby 75D to mam za luźny na szerokość. te pomiarówki to są jak zawartość tłuszczu w batoniku snickers. absolutnie bez znaczenia.

140kg i Ty chcesz, abym zaczął biegać? Lekarz także mówił, abym nie robił niczego obciążającego stawy. Jeśli chodzi o marsze... a raczej spacery to tego nie traktuje jako treningu, a normalny tryb życia. 4km do szkoły. Po większe zakupy co prawda, jeżdżę samochodem, ale chodzę także na np. targ, który jest jakiś kilometr od mojego miejsca [...]

[...] wiec chyba na odwrot- pomaga w tym treningu . Ale przeciez nikt tutaj z nas nie mowi o spalaniu tluszczu- kofeina+ tauryna to podstawowe skladniki wielu napojow energetyzujacych . A zeby dzieki kofeinie osiagnac efekt termogeniczny trzeba by jej spozywac regularnie duze ilosci i to i tak by nie dalo za wiele bez odpowiednich "dodatkow"

hmm, jeżeli przy 62 kg masz tyle tłuszczu że chcesz się wyrzeźbić to ja się boję spytać ile będziesz ważył i jak wyglądał bez tego tłuszczu.

Obwód: coś około 90 cm. Jeżeli chodzi o to to mam możliwość wykonywania treningu siłowego bez jakichkolwiek ograniczeń - tyczy się to także innych rodzajów treningu. Narazie z wypowiedzi przedmówców wywnioskowałem tylko, że należy robić albo aeroby albo siłowy albo inny rodzaj ćwiczeń - podsumowując: nie wiem nic! Don quixet - niestety mi się [...]

[...] i niewydolność nerek. Wielu kulturystów stwierdza, że podczas brania sterydów, ciała ich stały się miękkie i opuchnięte. Powodem tego jest nagromadzenie wody w organizmie, bezpośrednią tego przyczyną jest podwyższony poziom we krwi sodu i potasu. Serce kulturysty biorącego sterydy jest obciążone ponieważ następuje bardzo szybki przyrost masy [...]

Dla mnie te oddsysanie tluszczu jest bez sensu.Przeciez zostaje nadmiar skory ktory trza usunac. A wiec ciecia ,szycia itd. Pelno blizn .Efekt koncowy gorszy od poczatkowego

[...] mięśniówkę naczyń, powoduje obniżenie ciśnienia krwi. Do dziś spotkać się możemy z obawami osób przed używaniem boostrów NO, wynikającymi przeświadczenia, że NO może niebezpiecznie zwiększyć ciśnienie. Jak się okazuje nic bardziej mylnego! NO jest w stanie zmniejszyć ciśnienie!!! 3. NO i poziom cholesterolu Gdy produkcja NO przez śródbłonek [...]